Entrevistamos a la Instructora de Mindfulness, Lucia Vega

Estuvimos entrevistando a Lucia Vega, Instructora de Mindfulness, para interiorizarnos y hacer conocer a aquellos que aún no saben de qué trata esta disciplina e invitar a toda aquella persona que desea, que necesita cambiar el chip, como se dice comúnmente, y lograr conocernos de mejor manera, 
Para ello, Lucia va a realizar un nuevo taller este sábado 6 de septiembre, llamado “DEL RUIDO AL SILENCIO” en AIMSA YOGA, el salón de Georgina Varisco, en Urquiza 884. Y como los cupos son limitados podes reservar tu lugar llamando o mandando un mensaje al 2926-468487, también podes contactarte a través de su red…@sermind.ok

También da clases de Mindfulness los viernes a las 18.30hs en el mismo lugar.

Para adentrarnos en la entrevista Lucía explicó que es y para que sirve el Mindfulness.

Dijo que es una disciplina, realizada a través de la práctica de la meditación, de la respiración conciente, para entrenar la atención plena y lograr así concentrarnos en el momento presente, en el momento que verdaderamente existe, el aquí y ahora, que es donde debemos estar cuando no estamos en piloto automático, cuando sucede esto, por ejemplo, se realizan cosas por inercia y no nos acordamos como llegamos al trabajo u otro lugar, tampoco que vimos en el camino, entre otras cosas que suceden.            
Con esta disciplina se logra la atención de manera intencional, observando pensamientos, sensaciones, emociones, evitamos distracciones, también se mejora el poder dormir bien, relajado. 

Así, sentirnos mejor y pensar de manera más saludable, dejando de lado los pensamientos que mayormente nos dejan enganchados con el pasado que añoramos, incluso angustioso o en un futuro incierto, lo que nos genera mucha ansiedad, llevándonos a un estrés que puede desencadenar diferentes enfermedades. 

Entonces el instructor ayuda a las personas a cultivar la consciencia del momento presente a través de técnicas, brindando nuevas y valiosas herramientas para calmar la mente, para lograr una respiración consciente, puesto que al respirar nuestro sistema nervioso se relaja y nuestro cuerpo se tranquiliza, así logramos evitar el estrés, fomentamos el bienestar emocional, mejorando favorablemente el bienestar mental y por ende el físico.